가로 목주름 없애기 운동 3가지 와 목주름 관리 크림 성분 추천 정보를 확인해 보세요. 얼굴 주름 시술은 쉽고 간편하게 할 수 있지만 가로 목주름은 잘 지워지지 않는 나이의 나이테 입니다. 노화를 적나라게 드러내는 부위라고 하는 가로 목주름을 관리하고 더 젊어지는 방법을 확인해 보세요.
얼굴 나이테, 가로 목주름 관리 운동과 크림으로 10년 젊어지기
가로 목주름 만드는 자세와 원인
혹시 내가 무심결에 하고 있는 가로 목주름을 만드는 6가지 생활 습관을 알아보도록 하겠습니다. 목주름은 사람의 나이테라고 불릴 만큼 얼굴 주름과 함께 젊어보이기 위해 관리를 해야 하는 피부 입니다. 가로 목주름 없애는 방법 확인 하기 전에 미리 가로 목주름 만들지 않는 생활 습관을 가져보세요.
- 잘못된 자세: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 앞으로 내미는 자세가 목에 주름을 생기게 할 수 있다는 사실 알고 계시죠? 특히 장시간 동안 이러한 자세를 유지하면 목 근육이 긴장되고 주름이 만들어 질 수 있으니 곧은 자세가 중요합니다.
- 수면 자세: 바로 내가 사용하고 있는 베게의 높이를 확인해 보세요. 높은 베개를 사용하거나 옆으로 자는 습관은 목에 주름을 만들 수 있다는 사실을 많이 알려져 있습니다. 낮은 베개를 사용하고 똑바로 누워 자는 것이 좋습니다.
- 자외선 노출: 얼굴에 썬스크린을 바르면서 목 부위를 바르지 않는건 아니시겠죠? 목은 자외선에 노출되기 쉬운 부위 중 하나입니다. 자외선은 피부의 주름을 유발하는 주요 원인입니다. 얼굴에 썬크림을 바르면서 꼭 외출 시 자외선 차단제를 목에도 발라주세요.
- 수분 부족: 가로 목주름 뿐만 아니라 피부가 건조하면 주름이 쉽게 생길 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 주름이 생기지 않도록 예방 하는 것이 중요합니다.
- 흡연: 흡연은 피부 노화를 촉진하고 주름을 유발한다는 사실 모두 알고 계시죠? 목 주름을 관리 하기 위해서 금연도 중요한 포인트 입니다.
- 반복적인 움직임: 목을 자주 움직이거나 특정 방향으로 반복적으로 목을 움직이는 습관은 주름을 유발할 수 있습니다. 특히 자주 고개를 숙이는 습관은 목에 주름을 만들 수 있습니다.
가로 목주름 예방하는 운동법과 생활 습관
가로 목 주름 없애고 예방하기 위한 건강한 운동법과 생활 습관을 확인해 보겠습니다.
1. 목 스트레칭 운동
- 천천히 고개를 좌우로 돌리기
- 턱을 들어 올리고 내리기
- 목을 부드럽게 회전시키기
2. 목 마사지
- 목 부위를 부드럽게 위에서 아래로 마사지하기
- 림프 순환을 촉진하는 방향으로 마사지하기
3. 피부 보습 관리
- 목 부위에 보습제를 충분히 바르기
- 수분 섭취를 늘려 피부 탄력 유지하기
4. 바른자세, 자세 교정
- 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 목을 앞으로 빼지 않기
- 바른 자세 유지하기
5. 자외선 차단제
- 외출 시 목에도 자외선 차단제 바르기
- 스카프나 목도리로 목 부위 보호하기
6. 건강한 식습관
- 콜라겐 생성을 돕는 비타민 C가 풍부한 음식 섭취하기
- 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소 섭취하기
7. 수면 자세 개선
- 낮은 베개 사용하기
- 가능한 똑바로 누워 자기
가로 목주름 없애기 스트레칭, 목주름 예방할수 있는 운동법과 식습관을 알아 보았습니다.
가로 목주름 예방을 위한 넥크림 성분
목주름에 관심이 많아지면서 많은 뷰티 제품과 화장품이 출시되고 있습니다. 어떤 성분이 들어있는것이 좋을까요?
레티놀 함유 크림
눈가주름, 아이크림에도 사용되는 레티놀은 주름 개선에 효과적인 성분으로 잘 알려져 있어 가격이 저렴하지 않지만 눈가 주름부터 가로 목주름 예방을 위한 크림으로도 시중에 많이 판매가 되고 있습니다. 주 2~3회 사용을 대부분 권장하고 있고, 피부가 민감하다면 사용 빈도를 조절하는 것이 중요합니다.
히알루론산 크림
주름을 만드는 건조한 피부를 개선할 수 있는 히알루론산 입니다. 이 히알루론산은 피부에 수분을 공급하고 유지하는 데 탁월한 성분으로 개발되었습니다. 히알루론산 함유가 많이 들어있는 크림을 사용하면 피부가 촉촉해지고 탄력에 도움을 받을 수 있어 넥크림으로도 아주 추천할 만합니다.
펩타이드 크림
피부 세포의 재생을 촉진하고 피부의 탄력을 위한 콜라겐 생성을 도와준다는 펩타이드 성분 이빈다. 주름 완화 넥크림의 성분으로 많이 사용되고 있는 펩타이드 성분이 함유되어 있는 크림을 사용하면 목주름이 완화되고 피부가 탄력을 되찾게 되는데 도움을 받을수 있습니다.
비타민 C 크림
먹기도하고 바르기도 하는 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 피부톤과 함께 주름을 관리하는데 비타민 C 크림 사용해 보세요.
콜라겐 크림 & 먹는 콜라겐
피부에 콜라겐 공급을 하고, 피부 탄력을 즐가시키는데 도움을 받을수 있습니다. 목주름 개선에 효과적이라고 알려진 콜라겐은 목주름 뿐만 아니라 얼굴의 주름에도 효과적인 성분으로 알려져 있습니다.
글의 마무리
얼굴의 나이테 라고 알려진 목주름, 특히 가로 목주름은 요즘 젊음을 되찾고자 하는 사람들의 관리 필수 코스가 되었스빈다. 목주름을 없애기 위해 꾸준한 운동과 적절한 크림을 사용하여 더 건강한 피부와 동안유지를 하는데 도움을 받으면 좋겠습니다.
